Ayak hijyeninin makûs kokuyu önlediğini, mantar ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı kalkan vazifesi gördüğünü belirten Biruni Üniversitesi’nden Podolog Beste Altınordu, ayak sıhhatini muhafazanın püf noktalarını paylaştı.

“AYAKTA BULUNAN BAKTERİLER ENFEKSİYONA YOL AÇABİLİR”

Ayakların gün içinde ayakkabı içinde kapalı kaldığını, terle birlikte nemin arttığını, bunun da bakteriler için ülkü ortam yarattığını açıklayan Altınordu, “Bilimsel araştırmalara nazaran, ayaklarını her gün nizamlı yıkayan bireylerin cilt yüzeyinde yaklaşık 8 bin 800 bakteri bulunurken, iki günde bir yıkayanlarda bu sayı 1 milyonun üzerine çıkıyor. Ayak kokusu ise ekseriyetle terle ilişkilendirilse de asıl neden, teri parçalayan bakteriler. Staphylococcus bakterileri terdeki amino asitleri parçalayarak isovalerik asit üretiyor ve bu kimyasal ‘peynirimsi, asidik’ bir kokuya neden oluyor. Bu koku toplumsal açıdan rahatsız edici olabilir lakin asıl tehlike, bu bakterilerin ciltteki çatlaklardan bedene girerek enfeksiyona yol açması” diye konuştu.

“PARMAK ORTALARI MANTARLARIN YERLEŞMESİ İÇİN UYGUN ORTAM”

Ayakta en sık karşılaşılan sorunlardan biri de atlet ayağı (tinea pedis) ismi verilen mantar enfeksiyonu olduğunu söyleyen Altınordu, “Parmak ortalarında nem kaldığında, bu bölge mantarların yerleşmesi için uygun ortam haline gelir. Kaşıntı, kızarıklık, çatlama, şişlik ve berbat koku üzere şikayetlerle karşımıza çıkar” sözlerini kullandı.

Cilt bariyerinin bozulmasının, bakterilerin derinin alt katmanlarına ulaşmasına neden olduğunu açıklayan Altınordu “Bu da selülit üzere önemli yumuşak doku enfeksiyonlarına yol açabilir” dedi.

“DİYABET HASTALARI DAHA FAZLA İHTİMAM GÖSTERMELİ”

Diyabet hastalarının ayak hijyenine daha fazla ihtimam göstermesi gerektiğini belirten Altınordu, “Diyabet, kan sirkülasyonunu ve hudut hassasiyetini azaltır. Bu nedenle ayakta oluşan küçük bir yara bile fark edilmeden büyüyebilir. Tıpkı vakitte bu yaraların güzelleşmesi daha uzun sürer. Şayet bakteri yahut mantar bulaşırsa, önemli enfeksiyonlara, hatta ülser yahut ampütasyona kadar gidebilecek sonuçlara neden olabilir” diye konuştu.

“GÜNDE İKİ KERE AYAK YIKAMAK BAKTERİLERİ DENETİM ALTINA ALIR”

Günde en az bir defa, tercihen sabah ve akşam olmak üzere iki sefer ayak yıkamanın bakterilerin denetim altına alınması açısından büyük değer taşıdığını aktaran Altınordu, “Yıkamanın akabinde bilhassa parmak ortalarının düzgünce kurulanması gerekiyor. Nemli kalan bölgeler, mantar enfeksiyonlarına davetiye çıkarır. Bilhassa atlet ayağı dediğimiz tinea pedis, bu halde yayılır” tabirlerini kullandı.

“KÜÇÜK BİR YARA BİLE BÜYÜK RİSK TAŞIYOR”

Staphylococcus ve Pseudomonas üzere bakterilerin açıklardan bedene girerek enfeksiyona yol açabileceğini anlatan Altınordu, “Ayak derisinde oluşan küçük çatlaklar yahut kesikler, gözle görülmeyen ancak tehlikeli mikroorganizmalar için açık kapı manasına gelebilir. Ayakta düzgünleşme süreci öbür bölgelere nazaran daha yavaştır. Bu yüzden enfeksiyon riski daha yüksektir, ihmal edilmemelidir” dedi.

“PARMAK ORTALARINI ISLAK BIRAKMAYIN”

Ayak sıhhati için tekliflerde bulunan Altınordu, şunları söyledi:

“Günde en az 1 kere, tercihen 2 kere ayaklarınızı sabunla yıkayın. Parmak ortalarını ıslak bırakmayın. Pamuklu ve nefes alan çoraplar tercih edin. Tıpkı ayakkabıyı iki gün üst üste giymeyin, havalandırın. Ayakta yara, kızarıklık, pullanma varsa geç kalmadan uzmana danışın.”

“BEDEN SIHHATİ AYAKTAN BAŞLAR”

Ayak bakımının sadece estetik değil, genel sıhhat açısından da hayati olduğunu söyleyen Altınordu, “Ayak bakımı yalnızca pedikürden ibaret değil. Sistemli paklık, yanlışsız kurutma ve uygun ayakkabı seçimiyle ayaklarınızı mantar, bakteri ve berbat kokudan koruyabilirsiniz. Ayakta başlayan hijyen, tüm bedeni etkiler” ikazlarında bulundu.