Kötü duruş, boyun düzleşmesine kapı açıyor

Cumhuriyet, boyun düzleşmesine karşı dikkat edilmesi gereken noktaları uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin ile konuştu. Sezgin, boyun düzleşmesinin çok sık görülen bir sıhhat sorunu olduğuna dikkat çekerek “Boyun düzleşmesi, bilhassa masa başı çalışanlarda ve taşınabilir aygıt kullanan genç erişkinlerde sıklıkla görülmektedir. 20- 45 yaş ortası bireylerde daha yaygındır” sözlerini kullandı.

Sezgin, boyun düzleşmesinin en önemli nedenlerinin berbat postür (duruş), uzun müddetli bilgisayar ve telefon kullanımı, gerilim kaynaklı kas spazmları ve boyun travmaları olduğunu belirtti. Sezgin meslek tercihinin ve hayat şeklinin da hastalığın oluşumunda tesirli olduğunu söyleyerek “Sürekli öne eğik konumda çalışanlar, hareketsiz hayat sürenler ve ergonomik olmayan şartlarda çalışan bireyler risk altındadır” dedi. Boyun düzleşmesinin pek çok halde tedavi edilebileceğine değinen Sezgin, “Manuel terapi kas spazmını ve boyun eklemlerinde var olan işlev bozukluklarını gidermeye yardımcı olur.

Egzersizler boyun kaslarını güçlendirir. Postür eğitimi ise yanlışsız duruş alışkanlıklarını kazandırarak nüksü önler. Üçü birlikte uygulandığında tesirli sonuçlar alınır” diye konuştu.

EGZERSİZ ÖNEMLİ

Sezgin, günlük yaşantıda dikkat edilmesi gerekenleri şöyle anlattı: “Eğer kişi monitör kullanıyorsa göz hizasında olmalı, omuzlar gevşek durmalı, sırt desteklenmeli, sandalyede 90 derece oturulmalı, otururken diz kapakları mümkünse kasık hizasını geçmeli ve her 40 dakikada bir ayağa kalkıp 1-2 dakika hareket ederek konum değiştirilmelidir”