Sahur

Ramazan ayında formunuzu korumak, gerçek beslenme alışkanlıkları, antrenman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi prosedürlerle Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu muhafazanın 6 tesirli yolu…

Ramazan ayında formunuzu korumak, hakikat beslenme alışkanlıkları, idman ve gerilim idaresi ile mümkündür. Pekala, hangi prosedürlerle Ramazan boyunca kilolarınızı denetim altına alabilirsiniz? İşte, Ramazan ayında formunuzu müdafaanın 6 tesirli yolu…

Hatay’da vazifeli Diyetisyen Yaprak Aytekin, iftar ile sahur ortasında 2,5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek iftarın akabinde 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşün sıhhat için değerli olduğunu söz ederek Ramazan ayında kilo almanın önüne geçeceğini söyledi.

Hatay’da vazifeli Diyetisyen Yaprak Aytekin, iftar ile sahur ortasında 2,5 litre su içilmesi gerektiğine dikkat çekerek iftarın akabinde 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşün sıhhat için kıymetli olduğunu tabir ederek Ramazan ayında kilo almanın önüne geçeceğini söyledi.

Zonguldak’ta maden personelleri, Ramazan ayının birinci sahurunu yerin metrelerce altında, konutlarından getirdikleri yiyeceklerle tahtayla ve tahkimat gereçlerinden kurdukları sofrada yaptı.

Zonguldak’ta maden çalışanları, Ramazan ayının birinci sahurunu yerin metrelerce altında, konutlarından getirdikleri yiyeceklerle tahtayla ve tahkimat gereçlerinden kurdukları sofrada yaptı.

Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık üzere sindirim sıkıntılarından kaçınmak için su tüketimine itina gösterin, lifli besinlere tartı verin ve probiyotiklerle destekleyin. Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, sahur ve iftar ortasında sistemli sıvı alımının değerine dikkat çekerken, ağır ve yağlı besinlerden kaçınılmasını öneriyor.

Ramazan ayında oruç tutarken kabızlık ve hazımsızlık üzere sindirim meselelerinden kaçınmak için su tüketimine itina gösterin, lifli besinlere yük verin ve probiyotiklerle destekleyin. Uzm. Dr. Özgür Ecemiş, sahur ve iftar ortasında sistemli sıvı alımının ehemmiyetine dikkat çekerken, ağır ve yağlı besinlerden kaçınılmasını öneriyor.

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?

Türkiye’nin farklı kentlerinde oruç ibadetlerini eda etmek isteyen yurttaşlar gece saatlerinde sahurunu yapıp akabinde bu yılın birinci orucu için niyetlenecekler. Pekala, Birinci sahur ne vakit? Birinci sahur saat kaçta?