Uyku

Yatak odanızda bulundurduğunuz her bir eşya, uyku kaliteniz üzerinde direkt yahut dolaylı olarak tesirli olabilir. Pekala, hangi eşyalar uykusuzluğa sebep oluyor? İşte, yatak odanızda bulundurmamanız gereken 9 eşya…

Lohusalık periyodunda uyku problemleriyle başa çıkmak, sabırlı ve şuurlu adımlar atarak mümkün hale gelir. Pekala, doğum sonrası uykusuzlukla baş etmenin sırrı hangi sistemlerde gizli olabilir? İşte, lohusalık periyodunda uyku sorunu için 7 tesirli teklif…

Mevsim geçişlerinde sıklıkla tabir edilen halsizlik yorgunluğun nedeninin uyku apnesi (uykuda teneffüs durması) olabileceğini belirten Uzm. Dr. Cüneyt Altunay, “Uyku apnesi çocuklarda da görülür. Ekseriyetle büyük bademcik ve geniz etinin teneffüs yolunu tıkaması sonucu ortaya çıkar. Okula daima yorgun giden, sık uyanan, tıkanan, sık enfeksiyon olan büyüme gelişme geriliği yaşayan uyku apneli bir çocukta sırf geniz etinin ameliyatla alınması bile yakınmaları büyük ölçüde sonlandırır” dedi.

Yetersiz uyku, beyin yaşlanmasını hızlandırıyor ve genel sıhhati olumsuz etkiliyor. Uzmanlar, sağlıklı bir uyku nizamı kurmanın yaş ilerledikçe beyin sıhhati için kritik olduğunu belirtiyor.