Vücudunuz mineral eksikliği mi yaşıyor? Bu eksikler sağlığınız için alarm veriyor olabilir
Vücudumuzun sağlıklı bir formda çalışabilmesi için vitaminler kadar minerallere de gereksinimi vardır. Lakin çağdaş beslenme alışkanlıkları, işlenmiş besinlerin yaygınlaşması ve birtakım sıhhat sıkıntıları, gerekli minerallerin gereğince alınmamasına neden olabilir.
Sürekli Yorgunluk ve Halsizlik
Kronik yorgunluk hissediyorsanız, sebebi demir, magnezyum yahut potasyum eksikliği olabilir.
- Demir eksikliği, bedene gereğince oksijen taşınmasını mahzurlar ve halsizliğe neden olur.
- Magnezyum eksikliği, kasların ve hudut sisteminin düzgün çalışmasını etkileyerek gücünüzü düşürebilir.
- Potasyum eksikliği, hücrelerinizin güç üretmesini zorlaştırarak gün uzunluğu bitkin hissetmenize sebep olabilir.
Kas Krampları ve Uyuşma Hissi
Sık sık bacak krampları yaşıyor yahut ellerinizde ve ayaklarınızda uyuşma hissediyorsanız, kalsiyum, magnezyum yahut potasyum eksikliği yaşıyor olabilirsiniz.
- Magnezyum eksikliği, kas kasılmalarının düzensizleşmesine ve ağrılı kramplara neden olabilir.
- Kalsiyum eksikliği, hudut sisteminizin düzgün çalışmasını engelleyerek ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanmalara sebep olabilir.
Saç Dökülmesi ve Tırnak Kırılması
Saçlarınızın eskisi kadar güçlü olmadığını ve kolaylıkla döküldüğünü fark ettiyseniz, çinko ve demir eksikliğiniz olabilir.
- Çinko, saç köklerinin sağlıklı kalmasını sağlayan temel minerallerden biridir.
- Demir eksikliği, saçların incelmesine ve dökülmesine yol açabilir.
Dikkat Eksikliği ve Konsantrasyon Problemleri
Eğer daima dikkatiniz dağılıyor, unutkanlık yaşıyor yahut konsantre olmakta zorlanıyorsanız, iyot ve demir eksikliği bu durumun nedeni olabilir.
- Demir eksikliği, beyninize gereğince oksijen gitmemesine neden olabilir.
- İyot eksikliği, tiroid işlevlerini bozarak bilişsel yetilerinizi etkileyebilir.
Kemik Ağrıları ve Diş Problemleri
Kemiklerinizde yahut dişlerinizde ağrı ve hassasiyet hissediyorsanız, kalsiyum ve D vitamini eksikliğiniz olabilir.
- Kalsiyum, kemiklerin güçlü kalmasını sağlar ve eksikliği osteoporoz riskini artırır.
- D vitamini eksikliği, kalsiyumun bedende düzgün emilmesini engelleyerek kemik ağrısına neden olabilir.
